中医养生的目标：延年益寿，康健无疾



中医养生的实质：“防未病”，即在没有疾病的时候要预防疾病的发生



中医养生的核心：调和阴阳



中医养生的途径：顺四时而适寒暑，



和喜怒而安居处，



节饮食而慎起居，



坚五脏而通经络，



避虚邪而安正气。



中医养生的内容：情志养生、心理养生、饮食养生、起居养生、运动养生